リフレクソロジー&アロマテラピールーム　エフ・ド・アール（FdeR）赤坂/青山一丁目/東京

夕方になると靴がきつい、足がだるいなど・・・症状は様々ですが サロンにご来店いただいているほとんどのお客様が「むくみ」を気にしていらっしゃいます。 きっと世の中的にも、むくみ知らずの方は少ないのではないでしょうか？ 今月は、そのむくみ解消に役立つセルフリフレクソロジー反射区をご紹介いたします。

そもそも「むくみ」とは？

尿や汗として体外に排泄されるべき余分な水分が溜まってしまうことを言います。
そのむくみの原因となるものは

• 水分や塩分の摂り過ぎ
• 冷え
• 飲酒
• 運動不足
• 寝不足
• 長時間の同じ姿勢
• 月経前後
• 薬の副作用
• 腸腰筋の衰えにより下がってしまった内臓によるそけい部圧迫によるもの

など。
また、心臓病や腎臓病といった病が原因となっている場合もあります。

むくみに良いといわれている食材

そして、むくみに良いといわれている食材は
小豆、はと麦、スイカ、キュウリ、冬瓜、小松菜、バナナ　など。
これらは利尿作用の高い食材として知られていますね。
※疾患によるむくみの症状のある方は医師にご相談の上摂取してください。

むくみの解消には、先に書きました原因となるものを気を付けたり、食事でケアをすることはすごく大切なことですが、生活環境などによっては実行することがなかなか難しいですよね。
そんなときには是非リフレクソロジーを施してみてください。
テレビを見ているときや入浴中などなにかをしながらでも実行できますよ。

なぜリフレクソロジーがむくみに良いのか

ちなみに、なぜリフレクソロジーがむくみに良いのか・・・。
それは、リフレクソロジーによって血液・リンパの流れを促進し体内に溜まった余分なものを排泄しやすくすることができるからです。

それでは、むくみ解消に役立つセルフリフレクソロジー反射区をご紹介します。

刺激を与える反射区

腎臓の反射区、尿管の反射区、膀胱の反射区、リンパの反射区。
腎臓、尿管、膀胱の反射区の位置はこちら。

腎臓、尿管、膀胱の反射区

リンパの反射区の位置はこちら。

リンパの反射区

リンパの反射区は
内・外側のくるぶしの周り
指間の延長線
くるぶしの下辺りから、内・外側のくるぶしを結ぶライン

セルフリフレクソロジー刺激方法

腎臓の反射区、尿管の反射区、膀胱の反射区へは

• 指を曲げ第二関節を使って反射区を押す。
• こぶしで反射区全体を５回ほどなでおろす。

リンパの反射区へは

• くるぶしの周りは、親指でぐるぐると円を描くように刺激する（６回～８回）。
• 指間の延長線は、つま先へ向かって親指を滑らすように刺激する（２回）。
• 内・外側のくるぶしを結ぶラインは、中指と薬指で滑らすように内・外側を往復し刺激する（3回）。

時間の目安としては両足で１０分～１５分がちょうどいいでしょう。
また、お年寄り・幼児には両足で１０分以下、刺激は弱くが鉄則です。

セルフリフレクソロジーを試してみたけど変化を感じない
サロンでプロの手でじっくり受けたいという方は
是非、エフ・ド・アールにお越しくださいませ。

また、実際に当サロンに通われているお客様からも症状の緩和や変化、症状の改善などのご報告を受けています。
 · 報告のあった症状
アトピー、冷え性、むくみ、便秘、腰痛、肩こり、首こり、頭痛、鼻炎、胃腸の不調、肌の保湿力、生理痛、眼精疲労
→お客様の声より

私もリフレクソロジーによりアトピーの症状が改善しつつある一人です。

上記の症状でお困りの方、また上記の症状以外でお困りの方も是非リフレクソロジーをお試しになってください。
当サロンでは、リフレクソロジー30分 3000円〜となっております。
オススメはリフレクソロジー60分セッション(6000円)です。
是非一度お試しください。

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